Ácido Láctico x Lactato X dor muscular de início tardio

Escreva o que sabe sobre este sujeito.

Não há razão para não ousar e querer mais, não somente no sentido quantitativo, mas também - e principalmente - no que se refere á maior qualidade do movimento.Fazer o aluno ampliar suas possibilidades, desenvolver dentro dele a capacidade de conhecer o íntimo do movimento, seu ponto essencial, ativar dentro dele a noção de espaço e do espaço ao seu redor, a sensação de tempo, a vitalidade, a dinâmica, o ar, a respiração, a vibração do som dentro dele..Murray Louis

A magia do poema corporal está justamente na coerente associação dos movimentos, assim como as letras se unem para formar e transmitir os mais belos poemas literários. Pena que existam poucos poetas! Meg Mendonça

“ Se Pudermos Dar A Cada Indivíduo A Quantidade Exata De Nutrientes E De Exercício, Que Não Seja Insuficiente Nem Excessiva, Teremos Encontrado O Caminho Mais Seguro Para A Saúde.”Hipócrates (a.C 460 –377 a.C)

Visão Global

Reconheço a dificuldade de colocar certas atividades em uma única categoria. Por exemplo, à medida que uma pessoa aumenta sua aptidão aeróbica, uma atividade classificada previamente como anaeróbia pode torna-se aeróbica. Em muitos casos, todos os três sistemas de transferência de energia - o sistema trifosfato de adenosina-fosfocreatina (ATP,PCr), o sistema do ácido láctico e o sistema aeróbico - operam predominantemente em diferentes momentos durante o exercício, porém cada um deles continua sendo funcional ao longo de todo o período de atividade.Suas contribuições relativas para o continuam energético relacionam-se diretamente com a duração e a intensidade (rendimento ou produção de potência) de uma atividade específica.

As atividades de potência curtas, com duração de até 6 segundos, confiam quase exclusivamente na energia "imediata" gerada pelo fracionamento dos fosfatou de alta energia armazenados nos músculos, ATP e PCr.Consequentemente, os atletas de potência (p.ex.,velocistas, jogadores de futebol americano, lançadores de disco e saltadores com vara) deverão ajustar seu treinamento de forma a aprimorar a capacidade desse sistema de transferência de energia, incluindo a capacidade  de gerar força dos músculos-alvo que acionam seu esporte.À medida que o movimento  progride para 60 segundos de duração e que ocorre um redução no rendimento de potência, a maior parte da energia para o movimento ainda será proporcionada através das vias anaeróbicas rápidas e lentas.Essas reações metabólicas envolvem também o sistema glicolíco de energia a curto prazo com subsequente acúmulo de lactato.À medida que a intensidade do exercício diminui e a duração é prolongada para 2 a 4 minutos, a dependência da energia proeminente dos fosfogênios intramusculares e da glicólise anaeróbica diminui e a produção aeróbica de ATP torna-se cada vez mais importante.Como o aumento na duração do exercício, o metabolismo aeróbico gera mais de 99% da demanda total de energia.

DIFERENÇA ENTRE EXERCÍCIO AERÓBICO E ANAERÓBICO

Pessoa deixe aqui a definição de exercício aeróbio e anaeróbio para vocês.

Essentials Exercise Physiology
Fourth Edition
William D.McAdle

CHI KUNG - CURSO DE CAPACITAÇÃO

CHI KUNG - CURSO DE CAPACITAÇÃO


NA SÉRIE FUNDAMENTAL PARA ENERGIA E SAÚDE

Sistema: dois módulos de final de semana

Data: 22 e 23 de junho de 2013 (sábado e domingo) 1º Módulo

20 e 21 de julho de 2013 (sábado e domingo) 2º Módulo

Horário: das 8h às 12h e das 14h às 17h30 (15 minutos de coffee break)

Carga Horária: Total 30 horas

O curso Inclui: apostila, DVD e certificado pela Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental Núcleo Osasco, o participante é automaticamente * afiliado à Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Familia Yang.


22 horas prática / 04 horas história e filosofia – com a Professora Valéria Sanchez - Diretora do Supremo Centro de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental, Diretora da Escola Afiliada Internacional, Diretora da Sbtcc-Núcleo Osasco, possui 5º Ranking no sistema de Ranking da Associação Internacional de Tai Chi Chuan, onde também colabora como Juíza. Com 14 anos de experiência oferecendo aulas de Tai Chi Chuan do Estilo Tradicional da Família Yang. Viagem de estudo à China, USA e Argentina.

04 horas introdução à MTC com a Professora Paula Faro – formada pela SBTCC em Chi Kung e Tai Chi Chuan e pelo Cemetrac em Medicina Tradicional Chinesa.

Avaliação no final do curso realizada pela Profa. Maria Ângela Soci – Diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan – referencias em www.sbtcc.org.br


Proposta do Curso:

Este curso visa apresentar aos interessados Técnicas de Chi Kung fundamentadas nos conhecimentos milenares da Medicina Tradicional Chinesa especialmente dirigidos para o cultivo da boa saúde física, mental e emocional. Os Exercícios de Chi Kung trabalham nossa energia de forma sistemática para cultivá-la e permitir a sua circulação e obter benefícios maravilhosos para o corpo, a mente e espírito.

Dirigido a:

Educadores Físicos, Fisioterapeutas, Psicólogos, Enfermeiros e Público leigo em geral.

O Certificado habilita para utilização das técnicas em salas de aula, clínicas, consultórios, centros geriátricos, cuidadores de idosos, hospitais e academias.

Investimento:

Matrícula R$60,00(sessenta reais) + R$1050,00 (hum mil e cinqüenta reais) em até 3 x R$350,00 (trezentos e cinqüenta reais) (5% desc. para pagamento à vista).






Informações e Inscrições:


Local do Curso: Supremo Centro de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental

Núcleo representativo da SBTCC em Osasco.

Rua Cuxiponés, 114–Pompéia - há duas quadras do metrô Vila Madalena – São Paulo -SP


www.supremotaichi.com.br/supremo@supremotaichi.com.br



Tel: 0113862-5762 / 98288-2772 com Valéria







Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental - desde 1978 no Brasil

Rua José Maria Lisboa, 612 sala 07 Jd. Paulista São Paulo-SP

www.sbtcc.org.br/ secretaria01@sbtcc.org.br



Tel: 0113884-8943 / 99182-2692






FICHA DE INSCRIÇÃO

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Possui algum problema de Saúde? Descrever:

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Curso escolhido:

Matrícula: R$ Data da Matricula:

Forma de pagamento: a vista com 5% ( ) Parcelado boleto ( ) obs: a primeira parcela deve ser paga no dia do inicio do curso, ou antecipadamente via depósito junto com a matrícula.

Filiado a Associação Internacional de Tai Chi Chuan? ( ) SIM ( )NÃO Número da Afiliação:

Super Sizeme

"A fisiologia tenta explicar os fatores físicos e químicos responsáveis pela origem, desenvolvimento e progressão da vida.".
( Guyton Arthur ,1996)

A fisiologia do exercício é o estudo da adaptação aguda e crônica da ampla gama de condições que aperfeiçoam o exercício físico. É uma área do conhecimento científico que estuda como o organismo se adapta fisiologicamente ao estresse agudo do exercício, isto é, à atividade física e também ao estresse crônico do treinamento físico (WILMORE & COSTILL, 2001).