-Para estas duas faces da alma, a corajosa e a filosófica, ao que parece , eu diria que a divindade concedeu aos homens duas artes, a música e a ginástica, não para a alma e o corpo, a não ser marginalmente, mas para aquelas faces, a fim de que se harmonizem uma com a outa, retesando-se ou afrouxando até onde lhes convier.
Platão

Ácido Láctico x Lactato X dor muscular de início tardio

Escreva o que sabe sobre este sujeito.

Não há razão para não ousar e querer mais, não somente no sentido quantitativo, mas também - e principalmente - no que se refere á maior qualidade do movimento.Fazer o aluno ampliar suas possibilidades, desenvolver dentro dele a capacidade de conhecer o íntimo do movimento, seu ponto essencial, ativar dentro dele a noção de espaço e do espaço ao seu redor, a sensação de tempo, a vitalidade, a dinâmica, o ar, a respiração, a vibração do som dentro dele..Murray Louis

A magia do poema corporal está justamente na coerente associação dos movimentos, assim como as letras se unem para formar e transmitir os mais belos poemas literários. Pena que existam poucos poetas! Meg Mendonça

“ Se Pudermos Dar A Cada Indivíduo A Quantidade Exata De Nutrientes E De Exercício, Que Não Seja Insuficiente Nem Excessiva, Teremos Encontrado O Caminho Mais Seguro Para A Saúde.”Hipócrates (a.C 460 –377 a.C)

Visão Global

Reconheço a dificuldade de colocar certas atividades em uma única categoria. Por exemplo, à medida que uma pessoa aumenta sua aptidão aeróbica, uma atividade classificada previamente como anaeróbia pode torna-se aeróbica. Em muitos casos, todos os três sistemas de transferência de energia - o sistema trifosfato de adenosina-fosfocreatina (ATP,PCr), o sistema do ácido láctico e o sistema aeróbico - operam predominantemente em diferentes momentos durante o exercício, porém cada um deles continua sendo funcional ao longo de todo o período de atividade.Suas contribuições relativas para o continuam energético relacionam-se diretamente com a duração e a intensidade (rendimento ou produção de potência) de uma atividade específica.

As atividades de potência curtas, com duração de até 6 segundos, confiam quase exclusivamente na energia "imediata" gerada pelo fracionamento dos fosfatou de alta energia armazenados nos músculos, ATP e PCr.Consequentemente, os atletas de potência (p.ex.,velocistas, jogadores de futebol americano, lançadores de disco e saltadores com vara) deverão ajustar seu treinamento de forma a aprimorar a capacidade desse sistema de transferência de energia, incluindo a capacidade  de gerar força dos músculos-alvo que acionam seu esporte.À medida que o movimento  progride para 60 segundos de duração e que ocorre um redução no rendimento de potência, a maior parte da energia para o movimento ainda será proporcionada através das vias anaeróbicas rápidas e lentas.Essas reações metabólicas envolvem também o sistema glicolíco de energia a curto prazo com subsequente acúmulo de lactato.À medida que a intensidade do exercício diminui e a duração é prolongada para 2 a 4 minutos, a dependência da energia proeminente dos fosfogênios intramusculares e da glicólise anaeróbica diminui e a produção aeróbica de ATP torna-se cada vez mais importante.Como o aumento na duração do exercício, o metabolismo aeróbico gera mais de 99% da demanda total de energia.